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Dicas de Saúde

Dores na Coluna, como evitar!

Dores da Coluna – um mal que acomete mais mulheres do que os homens

Cerca de um terço da população apresentará algum tipo de dor crônica durante a vida.

À medida que vivemos mais, cresce o número de pessoas com dores na coluna, articulações, doenças reumáticas.

A grande maioria dos casos de dor, no entanto, exigem nada mais do que um simples analgésico ou uma atividade para reposicionar ou fortalecer a coluna. Segundo um estudo recente, cresceu em 50% os pedidos de ressonância magnética e tomografias, na maioria das vezes, desnecessários, o que mostra que um bom diagnóstico é essencial para evitar esses exageros em relação ao tratamento. 

Entre as principais causas estão às hérnias, desgastes nas articulações, problemas nos músculos ou ligamentos. Porém a postura ainda é um fator determinante.

Percebemos que nos dias de frio, sentimos mais dores, isso se dá porque os músculos se contraem mais.

Para prevenir esses males, a recomendação é ingerir a quantidade adequada de cálcio (três copos de leite por dia), fazer atividade física leve, como caminhada, alongamentos, ioga e pilates.
Atualmente temos uma infinidade de medicamentos que podem suprir as deficiências, como, reposição de cálcio, inibidores de processos inflamatórios das articulações, etc.

Dicas para evitar Dor na Coluna