Dicas de Saúde

Pele

Vivemos num país tropical, que, portanto, recebe altas taxas de radiação solar durante todo o ano. Com isso, as pessoas estão sujeitas a longos períodos de exposição ao sol.

De um lado, sabemos que se expor moderadamente ao sol, nas primeiras horas da manhã e nas últimas horas da tarde, é uma prática saudável, pois ativam a circulação sanguínea periférica e possibilitam a síntese de vitamina D na pele. Isso é importante, especialmente em crianças e jovens, pois esta vitamina (anti-raquítica) é indispensável para uma boa ossificação e, portanto, para um crescimento normal.

Por outro lado, devemos considerar os danos, a curto e a longo prazo, causados pelo abuso dos “banhos de sol”, justamente no verão. A longo prazo, esse hábito é extremamente danoso à pele, ela vai se tornando ressecada, manchada e com perda de elasticidade. Em conseqüência, ela sofre um envelhecimento precoce, com aumento de rugas, especialmente em pessoas de cútis mais clara, com pouco pigmento protetor, a melanina.

Não queira tomar todo o sol a que “tem direito” num único dia. Cuide-se! Dê tempo de adaptação a sua pele para que ela o proteja bem, bronzeando-se moderadamente ao longo de alguns dias e fazendo uso de protetor solar.

Evite ou diminua a exposição solar no horário das 10:00 às 16:00 horas, quando o sol é mais forte.